這是我參加減重挑戰賽時，課程所教育的減重常識~
熱量是什麼?
熱量的功用
你遇到這些問題了嗎?
烹調方式<加工>影響熱量喔!!
如何減少熱量攝取
六大營養
身體要的是營養，不是食物
食物的升糖指數
我拍下還不錯的資訊提供給想減重的人來分享~
對想減重的人真的相當有幫助喔~
但最有效的還不是提供你最有效的飲食方法~
而是跟一群志同道合「減重群」的朋友，一同來經歷這段過程~
就算再累、再辛苦…也會變得很簡單~
因為有人陪伴~
減肥不該只是口號，而且行動~
當然，自已行動難免有許多偷懶之處，可是若一群人同時做一樣的事就不會想偷懶啦~
減肥的過程也是很辛苦的，若是單單一個人苦撐是很容易放棄的~
所以啦!!參加活動及比賽是最最最有幫助滴~~
有需要的朋友，我們一同來找回最健康、亮眼的自我吧~~
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